नृत्य सिर्फ कला ही नहीं , स्वस्थ रहने का जरिया भी है…

नृत्य हमेशा से मानव संस्कृति और समारोहों का एक अहम हिस्सा रहा है । हर साल २९ अप्रैल को अन्तर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस मनाया जाता है । यूनेस्को के थियेटर इंस्टिट्यूट की डांस कमिटी ने इस दिन को रिफोर्मर जीन जार्ज नोवेरे के जन्म की स्मृति में स्थापित किया था ।नृत्य मनोरंजन के साथ-साथ आत्म अभिव्यक्ति का भी बेहतरीन जरिया है । इतना ही नहीं, यह एक ऐसी विधा है, जिसमें आप कुछ नया सीखते हुए शारीरिक व मानसिक स्तर पर खुद को स्वस्थ बना सकते हैं । नृत्य से होनेवाले फायदों के बारे में जितना भी कहा जाए या लिखा जाए कम ही होगा !आज के समय में जब हर इंसान किसी न किसी तरह की शारीरिक व मानसिक परेशानियों से जूझ रहा है, तो ऐसे में एकाध घंटा नृत्य करना भी बेहतर स्वास्थ्य के लिए किसी औषधि से कम नहीं है । नृत्य का प्रकार चाहे जो भी हो, यह आपके तन- मन को स्वस्थ बनाए रखता है । आजकल तो जिम व फिटनेस सेंटर्स में भी अलग से एरोबिक्स व जुंबा आदि की ट्रेनिंग होती है । अगर देखा जाए तो यह भी नृत्य का ही एक प्रकार है, जिसे खासतौर से फिट रहने के लिए किया जाता है ।    नृत्य करने से शरीर का लचीलापन बढ़ता है, बोडी पोश्चर में सुधार होता है, अनिद्रा की समस्या से छुटकारा होता है, रक्त प्रवाह बेहतर होता है,  रक्तचाप नियंत्रित होता है , हड्डियाँ मजबूत होती हैं, शरीर में सकारात्मकता का संचार होता है… इस प्रकार अनेकों लाभ हैं ।

नृत्य संपूर्ण आरोग्य के लिए बेहतरीन विकल्प है । मानसिक आरोग्य के लिए नृत्य श्रेष्ठ है । जब आप उदास या तनावग्रस्त होते हैं, ऐसी स्थिति में आप अगर संगीत के साथ नृत्य भी करते हैं, तो आपका अवसाद, तनाव, चिंता आदि दूर होते हैं । ये आपके मूड़ को बेहतर बनाने में बेहद सहायक है । डांस थैरेपी को इलाज के रूप में इस्तेमाल करने का प्रचलन बढ़े, ऐसा मैं चाहता हूँ । 

हमारे भारत के क्लासिकल और लोकनृत्यों का तो कोई जवाब नहीं, लेकिन अन्तर्राष्ट्रीय डांस के भी कई प्रकार हैं, जैसे कि बैले डांस, जिससे मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और ये रुसी कलात्मक नृत्य है ।  फ्लेमेंको डांस जो कि स्पेनिश है, ये पैरों, हाथों, पीठ, कंधों और गर्दन के लिए एक पूर्ण कसरत है । टैंगो डांस जो अर्जेंटीना का है, ये मानसिक आरोग्य में सुधार करता है, जैसे कि तनाव और चिंता । सालसा डांस चर्बी को घटाता है । हड्डियों व जोड़ों को मजबूत बनाता है । जुंबा डांस वजन कम करने में मददगार है । जुंबा डांस और एरोबिक्स का मिश्रण है । फिट रहने के लिए रोज जुंबा कर सकते हैं । अत: नृत्य को अपनी जीवनशैली में शामिल कीजिए, स्वस्थ व प्रसन्न रहिए ।