हीट वेव से बचने के लिए TIPS ! !
- धूप से आकर कभी भी तुरंत ठंडा पानी पीने की गलती न करें ।
- अगर धूप में निकलना ही पड़ रहा है तो अपने सिर को सूती कपड़े से ढ़ककर निकलें ।
- शरीर को हमेशा हाइड्रेट रखें। पानी, आम पन्ना, जूस, नारियल पानी, नींबू पानी लेते रहें ।
- कॉफी, चाय, एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे डिहाइड्रेशन होता है ।
- हीट वेव के कारण होने वाली बीमारी से बचने के लिए खीरा-ककड़ी का सेवन करें ।
- घर को ठंडा रखें और वेंटिलेशन का ख्याल रखें ।